Waar ben jij dankbaar voor?
Dankbare mensen zijn gelukkige mensen. Alleen vergeten we vaak dankbaar te zijn.
Daarom bestaat het Dankboek. In dit boek kun je dagelijks drie dingen opschrijven waarvoor je dankbaar bent, en waarom. Wanneer je wakker wordt bijvoorbeeld, of voor het slapengaan.
Volgens talloze studies uit de positieve psychologie, word je van dit dagelijkse ritueel optimistischer, tevredener én socialer.
Deze nieuwe editie bevat nieuwe hoofdstukken over de kracht van dankbaarheid en zeven oefeningen die je helpen bij een intentioneel leven. Je ontvangt bij het papieren boek deze oefeningen ook gratis digitaal.
Probeer het net als 23.000 anderen ook uit.
Media over het Dankboek:
‘Een prachtig vormgegeven boek waarmee je minstens een half jaar vooruit kunt, als je elke dag drie dingen noteert waarvoor je dankbaar bent.’
‘Terugbladeren in je eigen dankboek tijdens je vakantie zou zo nog wel eens waardevoller kunnen zijn dan het lezen van het zoveelste boek met adviezen van andere mensen.’
Over de maker van het Dankboek
Ernst-Jan Pfauth is een van de oprichters en eerste CEO van De Correspondent.
In 2015 begon Ernst-Jan een artikelreeks over zelfontwikkeling voor dat journalistieke platform.
Wat begon als persoonlijke zoektocht, groeide uit tot een systeem dat duizenden mensen helpt bewuster te leven.
Anderen over het Dankboek
Het Dankboek kwam in 2017 voor het eerst uit. In juli 2025 verschijnt de zevende druk. Door de jaren heen hebben 23.000 mensen het boek uitgeprobeerd. Dit zijn enkele ervaringen:
‘Ik onderschrijf Pfauths pleidooi voor dankbaarheid volledig.’
Hugo Borst
Presentator en schrijver
‘Wat cool dat Ernst-Jan het ‘gratitude journal’ weer nieuw leven inblaast.’
Susan Smit
Schrijver
‘Ik had alle tips wel willen onderstrepen. Ik ga het nog een keer lezen, en nóg een keer. Ik raad iedereen aan hetzelfde te doen’
Sophie Hilbrand
Presentator
‘Hoe lang nog laten we ons opjagen? Ernst-Jan Pfauth toont aan hoe we voller in het leven kunnen staan. Wie dank zegt voor wat is, ontdekt weer wat nog kan. Dit boek is als een raam dat je zelf mag openmaken.’
David Van Reybrouck
Schrijver
‘Misschien is het goed om soms, zoals Pfauth betuigt, even stil te staan bij wat wél lukt.’
Ellen Deckwitz
Dichter
‘Te gek dagboek voor een tevredener leven’
Nina Pierson
Media-ondernemer
Bestel het Dankboek nu en krijg deze extra’s:
- Bestel je voor 16:00? We sturen het boek dezelfde dag nog naar je op
- Je krijgt er een gratis digitaal Dankboek bij
- Betaal je binnen Nederland geen verzendkosten
Waarom het beoefenen van dankbaarheid zo belangrijk is
Streef je naar een intentioneel leven waarin je elke dag prioriteit geeft aan de dingen die jij belangrijk vindt? Dan is het beoefenen van dankbaarheid een cruciale gewoonte.
Want dankbaar zijn voor wat je al hebt, is de kortste én meest duurzame route naar geluk.
Daarom kun je in jouw Dankboek elke dag drie dingen opschrijven waarvoor je dankbaar bent, en waarom. Talloze studies tonen aan dat dit ritueel je helpt om diepere voldoening, gezondere ambitie en meer geluk in je leven te ervaren.
Probeer het Dankboek ook uit:
FAQ
Voor wie zijn Intentioneel leven, Dagelijkse Rituelen en Dankboek bedoeld?
Voor iedereen die voelt: ik wil mijn aandacht beter besteden. Of je nu zoekende bent in je carrière, overprikkeld door je schermtijd, of gewoon meer rust en richting wilt — het basisboek Intentioneel Leven biedt handvatten die je meteen kunt gebruiken. Je hoeft niets “anders” te worden, je leert juist hoe je trouw blijft aan wat voor jóu belangrijk is. Je kunt het boek in drie uur uitlezen, maar het echte werk begint daarna: met kleine, praktische stappen pas je de zeven gewoontes toe. Denk niet aan een radicale ommezwaai, maar aan een vliegwiel dat je langzaam op gang brengt. Elk duwtje helpt. Veel lezers merken al na een paar dagen verschil — simpelweg omdat ze met meer aandacht keuzes maken. Zo bouw je gestaag aan een leven dat écht in lijn ligt met jouw waarden
In het tweede boek, Dagelijkse Rituelen, vind je vervolgens inspiratie om je eigen rituelen te bedenken die je aandacht vestigen op de dingen die jou gelukkig maken. Je kunt Dagelijkse Rituelen ook prima los lezen van Intentioneel leven, ter inspiratie of voor je plezier.
Het Dankboek is jouw dagboek voor een intentioneel leven. Je kunt er een halfjaar lang dagelijks opschrijven waar je dankbaar voor bent, en aan de slag met zeven oefeningen die je helpen om meer ruimte te maken voor de mensen en activiteiten die jij belangrijk vindt.
Kan ik deze boeken cadeau doen?
Zeker. Sterker nog: veel mensen geven Intentioneel leven en Dankboek cadeau aan vrienden, collega’s of familieleden die op een kruispunt staan in hun leven, of juist wat meer rust kunnen gebruiken. Dagelijkse Rituelen is een heel leuk verjaardagscadeau door de originele, inspirerende en soms bizarre gewoontes van creatieve grootheden. Vul bij het verzendadres het adres van diegene in aan wie je het cadeau geeft.
Wanneer ontvang ik een boek als ik pre-order?
Een papieren boek wordt op de dag voor de verschijningsdatum verzonden, dan heb je ‘m (als het goed gaat met PostNL) hopelijk op de dag van verschijning in huis. Het wordt met een track&trace-code verzonden, dus je kan alles volgen.
Hoe leveren jullie een ebook aan?
Na aanschaf van een ebook in onze winkel sturen we je direct een e-mail met daarin de downloadlink die je kunt gebruiken om je ebook te downloaden. We leveren al onze ebooks in het epub-format aan zodat je e-boek zich aanpast aan je scherm en goed leesbaar is, ongeacht het apparaat waarop je het leest.
Hoe zit het met verzendkosten?
Als het verzendadres in Nederland is, hoef je geen verzendkosten te betalen. Voor een ebook hoef je uiteraard ook geen verzendkosten te betalen.
Kan ik vanuit het buitenland bestellen?
Zeker! Voor een verzendadres in het buitenland moeten we helaas wel een toeslag vragen omdat de verzendkosten daar naartoe erg hoog zijn. Bij het invoeren van je bestelling zullen we aangeven hoe hoog de toeslag zal zijn (afhankelijk van het verzendadres). We rekenen overigens niet de volle pond door, zodat je nog steeds hetzelfde voordeel hebt als kopers in Nederland.
Kan ik het boek ook ergens anders kopen?
Onze boeken zijn in alle boekhandels beschikbaar. We hebben een kaart gemaakt waar je makkelijk een boekhandel in de buurt kunt vinden. Check onze boekhandelkaart.
Kan ik vanuit het buitenland bestellen?
Zeker! Voor een verzendadres in het buitenland moeten we helaas wel een toeslag vragen omdat de verzendkosten daar naartoe erg hoog zijn. Bij het invoeren van je bestelling zullen we aangeven hoe hoog de toeslag zal zijn (afhankelijk van het verzendadres). We rekenen overigens niet de volle pond door, zodat je nog steeds hetzelfde voordeel hebt als kopers in Nederland.
Even alle info over de Intentioneel leven-webshop op een rij graag
De Intentioneel leven-webshop wordt gerund door Ernst-Jan Pfauth en Maven Publishing samen.
Het afrekenproces helpt je door alle stappen heen: je bepaalt hoeveel exemplaren je wil bestellen, waar je bestelling heen moet en je kunt indien gewenst een ander factuuradres instellen. Na bestelling ontvang je gelijk een orderbevestiging.
We versturen de boeken vanuit onze handlingpartner. Zodra ze met de post meegaan krijg je een track&trace-code toegestuurd. Ook ontvang je automatisch een factuur van je bestelling.
Mocht er iets mis gaan met je bestelling, dan staat de klantenservice klaar om je te helpen. Je kunt ons bereiken op vraag@intentioneelleven.nl of bel 020 737 1065.
Ik heb een andere vraag
We zijn benieuwd! Mail naar vraag@intentioneelleven.nl, dan helpen we je zo snel mogelijk aan een antwoord. Of bel naar 020 737 1065.