Bij intentioneel leven gaat het erom dat je elke dag je aandacht probeert te verleggen van gelukskrakers – zoals rijkdom, populariteit en afleiding – naar geluksmakers – zoals intrinsieke motivatie, in verbinding voelen met anderen en dingen met aandacht doen.
Om je daarbij te helpen, heb ik allerlei oefeningen voor je uitgewerkt, zoals:
- Schrijven van een persoonlijk manifest, dat is een document dat je elke dag richting geeft in werk en leven.
- Maken van een jaarreflectie- en planning (hoeft niet per sé aan het begin van een jaar)
- Beantwoorden van goede wekelijkse reflectievragen
- Een stappenplan dat je helpt bij minder consumeren en meer sparen
- Het dagelijks opschrijven waar je dankbaar voor bent
Van alle oefeningen uit het boek heb ik digitale versies gemaakt, die je makkelijk zelf kunt invullen. Als je het boek koopt, krijg je deze er gratis bij.
Ik vind het heel tof om te merken dat lezers ook daadwerkelijk ermee aan de slag gaan:
Ik heb hiervoor het programma Notion gebruikt. Met Notion kun je je leven en werk organiseren. Het is een ontzettend veelzijdige online app die tegelijkertijd zeer gebruiksvriendelijk is. Al mijn notities en projecten leven in Notion.
Wil je ook aan de slag?
Bestel voor €22,50 het papieren boek en ontvang de oefeningen er gratis bij:
Lees je liever digitaal? Bestel voor 15 euro het e-boek. Ook daar krijg je de oefeningen gratis bij.